如果你喷香水是为了愉悦自己，那么你一定有向枕头上喷香水的经历。这种喷香方法会让香气持续不断地萦绕在鼻尖，能够充分地享受香水带来的乐趣。

如果你只是为了躺着舒服，或者干脆滚个床单，这种喷香方法当然无可厚非。但是如果为了好好睡一觉，那就要小心了。并不是所有的香水都适合喷到枕头上，哦不，更准确地说，大部分香水都不适合喷在枕头上，因为他们会影响人入睡。

先来聊聊正确的入睡姿势吧！理想的入睡环境应该是安静的。这种“安静”指人能接收到的信息越少越好。这种信息不仅仅是声音，还包括光、温度变化、触觉以及嗅觉。因此不加分辨地喷香水只会让你的嗅觉一直接收到各式各样的气味，不停地让你分心，从而干扰你入睡。尤其是很多香水过于浓郁、辛辣厚重，喷洒后会把自己浸泡在一个气味蒸笼中，影响睡眠。

那么最好的入睡姿势就是不喷香水？当然也不是。因为我们的入睡条件往往不会那么理想，即使处于一个完全无杂音的温室环境中，我们也可能因为心情烦躁，内心焦虑等自身因素而难以入睡。如果能借助某样东西抵消掉这些烦人的因素，岂不是完美？

你一定听说过“白噪音”这个声学用语。白噪音虽然是噪音，却能够帮助人安眠入睡。有一句俗语叫做“下雨天里睡觉最香”，其实就是滴滴答答不间断的雨声覆盖掉了可能出现的各种突发噪音，让人处于一种信息相对无变化的环境当中，从而睡得更快更香。

香水助眠的原理也是如此，它们能提供嗅觉与精神上的白噪音，从而覆盖掉多余的外界信息与内心的忧虑，让人心无杂念，处于一个相对稳定的精神状态中。

香水的另一个神奇功效就是对于思想的引导作用。当我们闻到绿叶花香时，会联想到儿时的夏天；当我们闻到皂感香气时，会联想到刚洗过的白衬衣。香水能够通过嗅觉激发起大脑中的具体回忆与感觉，为我们创造出一个无忧无虑的安逸世界，在那里可以舒服地进入梦乡。

另一个有趣的地方是，当我们在睡梦中时，身体感官并没有处于完全关闭的状态。声音与温度都会影响到我们的梦境。香味亦如此，舒适的香气会对梦境产生正面的指引，让人做出快乐美妙的梦，从而让我们有更好的睡眠体验。不过绝大部分梦境在睡醒时都会被忘掉，只有少数醒来之前的最后一个梦境才能被想起来。

那么当香水中有哪些香气元素时能够安睡助眠呢？这里面没有绝对正确的科学算法，因为嗅觉对精神与心理的影响因人而异，闻到香气后产生的联想也不一样。我们只能从大多数人的角度来考虑，与你分享最具代表性的香水与香料。只有在你切身尝试不同的香水之后，才能发现最适合自己的类型。而且无论什么香水，都切忌喷多，否则会造成反效果。

辛辣的东方调、过于浓重的花香调、让人肚子咕咕叫的美食调、厚重的皮革与木质调，这些类型的香水即使不用我讲，你肯定也知道不适合临睡前喷。除此之外，还需要警惕柑橘调，这种清新酸爽的香气，虽然平日里人畜无害，但会有让人精神振奋的作用，让人越睡越精神。

值得重点推荐的香气元素包括：薰衣草、白麝香、脂粉、檀香、茉莉。香水时代今天从这些香气元素入手，来与你分享一下哪些香水有安睡助眠的神奇功效，祝你在享受香水带来的愉悦感受之时，同样做个好梦！

对于助眠这种功效，薰衣草是最具强力的、同时也是信奉人数最多的香料。而且对于芳香疗法的追随者们来说，薰衣草精油能够减压助眠的这种功效，几乎是SPA圈内无争议的公理。

虽然天然的薰衣草香味并不算柔和，甚至很多人都会觉得薰衣草的味道太具穿透力，也就是“太冲”。 但当薰衣草的香味处于一个比较低的浓度时，它“白噪音”的功效就会最大化，给人一种感知上的沉浸感，让人心无杂念，安然入睡。

薰衣草的香水有很多，而且在男香中更多出现。推荐潘海利根是因为它的薰衣草是最接近天然的薰衣草，闻起来几乎没什么改动，跟直接闻薰衣草精油差不多。对于芳香疗法中的减压助眠功效来说，这款香水是最能达到SPA精油一般的作用了。此外香水的浓度也适中，正好有助于人步入梦乡。

不要被他奇葩的名字所雷到，然后就马上联想到廉价的发胶与摩丝。它的开头稍稍有些刺激，像是男士须后水的味道。不过马上就会过渡到有些清凉且干净的薰衣草香味。与大部分的燥热的薰衣草香水不同，它清凉轻盈的味道有助于让人身心放松，而且薰衣草的味道始终是淡淡的，能让人马上进入睡眠状态。

白麝香与麝香虽然只有一字之差，但气味特性却大为不同。麝香是野性而性感的，脏脏的有些原始的肉欲。而白麝香却是低调而平实的，有人工质感，不会引发情绪上的波动，是性冷淡香水的代表。

白麝香的味道十分干净，它闻起来像是刚刚洗过的肌肤，有一种被拥抱一般的柔软感。而且它的味道本身是趋于线性的，平稳而舒服，前后无变化，有着一种类似亚麻床单的质感，是非常理想的助眠用香气。不过在大部分香调表中，白麝香和麝香会被统一称之为麝香，只有闻过之后才知道具体是哪种麝香。

这一款的白麝香非常干净，闻起来就像是一块可爱的白色小香皂，干净的麝香混合着浅浅的皂感，仿佛自己泡在一个温水浴缸中，玩耍着漂浮的泡沫，香气细腻而温柔，如同肥皂水的质感一样。

开头有稍纵即逝的青柠飘过，让香气显得有些清凉，给人以镇定的作用。香味的主体是白麝香与薰衣草的二重奏， 此外还有细腻的脂粉香气。其间有淡淡的茉莉花香浮动，若有若无的。这种味道像极了刚刚洗过的床单，洗衣液留下的淡淡花香从棉布间散出，这种香气本身就会让人想到甜甜的梦。

这款的白麝香极为干净，有着不少的皂感，马上就会联想到各种洗过的织物，白衬衣、白床单、纯白棉被...由于杜松子的作用，白麝香又多出了轻盈的冰凉感。杜松子是琴酒的主要原料，琴酒那种清凉的惬意感也同样会融入进来，好像坐在床上啜饮着一杯加了冰块的金汤力。

当我们谈及脂粉味时，更多地会在意到它的质感，仿佛这种气味能够产生联觉，让我们触到细腻的粉末。脂粉味并不是一种具体的气味，它是一些气味的整体感觉。很多香料都会带有脂粉感，比如鸢尾花、紫罗兰、安息香和没药。

人们闻到脂粉味所产生的联想还是比较一致的，比如化妆品，或者是婴儿的爽身粉，这些味道一般都会让人感到放松。另外就是脂粉的细腻的质感了，那种感觉就好像手掌拂过柔软的织物，好像被包裹着一样，觉得软绵绵的。脂粉味的这种细腻而平缓的香气特征，也让它有了很好的白噪音功效。

这一款的鸢尾花是脂粉与皂感的并行，温柔舒适同时又十分干净，像是洗过澡后的干净皮肤。香气本身的温度飘忽不定，鸢尾是暖暖的，但皂感的香气却又是凉凉的。脂粉的感觉非常细腻，有着棉布的质感。像是在开着空调的房间里，在床上张开双手尽情地抱紧温柔的棉被，是一种很让人放松的味道。

甜蜜宝贝的味道像极了改造过的宝贝爽身粉。它闻起来甜甜的，又软又萌，并且有非常细腻的粉感，就是爽身粉的那种滑腻质感。这种味道马上会让人联想到毫无攻击性的小婴儿，把人萌得卸下了武装，淡淡的洋甘菊味道也十分应景，会让人进入一种完全放松的状态。

这一款有着很突出的脂粉感，但同时又做到了轻盈而不厚重，属于水感与脂粉感的结合。水感会给人一种宁静感，而脂粉感会给人一种被包裹似的安心感。随着香味的渐渐过渡，最终会变为非常平稳的爽身粉味道，让人一直处于一种令人安逸的香味当中。

茉莉能够入选是因为它具有缓解焦虑、镇定心神，以及促进睡眠的作用。除了传统的芳香疗法对其的信奉，还有相关科学研究对其的论据支持。而且茉莉是一种日用品中经常会用到的香料，从香皂、洗发水到五星酒店中加过香味的毛巾，茉莉的香味无时无刻地都在暗示你，这就是家的味道。

白毒有着凉凉的温度，它真的就跟名字一样，香气又纯又白。闻到它就像是走进了一个纯白的世界，不含一点有色的杂质。在这个世界中，所有焦虑与烦恼都会统统忘记，享受这个纯白世界带来的宁静。它的味道是茉莉瓣上的露水，是春日里的细雨，是刚刚洗过、还没晾干的白衬衣。淡淡的皂感让人感到干净，香气平滑而细腻，花香也温柔的好像在安抚人的灵魂一般。

夜间茉莉是一支还原度非常高的茉莉，非常贴近自然界最真实的茉莉，而且性价比不错，说不定能有与天然精油一样的功效。再说香水本身，虽然刚喷出的时候比较浓郁，甚至天然的吲哚感觉有些臭，但这也正是它贴近真实的地方。渐渐地，它就会变得清雅起来，而且露出明显的绿感，有如夏夜的清风拂面，香气凉凉的，闻起来非常惬意。这种感觉会一直持续下去，好似一帘幽梦。

檀香是所有气味元素中变数最大的元素，因为檀香本身是一种偏向于热感的香料，而且有着淡淡的奶香气。对于一部分人能够安神助眠，而另外的一部分人只会觉得燥热，反而让人心浮气躁。

另外由于人生经历的不同，檀香会激发起一些人对于神秘的、类似于宗教或寺庙的想象，而有些人则会完全无感。鉴于这种原因，檀香是否适合只有试过才知道。另外要记得，一定要挑选味道清淡的、奶香感轻的香水，否则晚上突然食欲大增，可就睡不着啦。

檀道是一款比较清雅，并且中规中矩的檀香香水。基本上把檀香该有的优点都表达出来了。不过它最适合入睡的部分应该是后调，前调的檀香显得有些突兀地火辣，中调里有些降温但带着淡淡的烟熏感。但后调时就会变为一种非常迷人的、顺滑的、有着肌肤质感的奶香气。这种奶香气没有美食感，而会有一种被人抱着的贴心感，很适合安眠。

这支檀香像是晚间的清风一般，完全没有燥热的感觉。这甚至会让人觉得有些偏离檀香的主题，不过也正是如此，才让它更加适合伴人入眠。牛奶的味道比较明显，但同样是轻盈而通透的，其中还能闻到淡淡的绿茶香气。檀香会作为一直存在的背景，会为房间增添一种安逸宁静的氛围，帮助你过滤掉心灵的杂念。

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